Zdrowie

Co to jest adaptogen?

Co to jest adaptogen?

W telewizji natłok reklam farmaceutycznych. Do znudzenia. Leki biorę, jeśli na prawdę muszę. Zmieniłam też podejście do witamin – wolę wspomagać się jedzeniem niż tabletkami, „jesteś tym, co jesz” (i przyswajasz, ale to inny temat). Z jednym wyjątkiem – magiczne słowo „adaptogen”.

Mam pewne adaptogeny w postaci suplementów, które na stałe goszczą w moim domu. Po prostu sprawdziły się. Powiem szczerze, tematem zainteresowałam się w dość ciemnym okresie mojego życia, naznaczonym lękami i burnoutem w pracy.

Nazwa adaptogen wywodzi się (oczywiście) z łaciny, od „adaptare” – „przystosowywać się”, „pasować”.

Adaptogeny to niesamowite naturalne substancje (zioła, środki roślinne), które pomagają naszym ciałom zaadaptować się w sytuacjach stresowych, usprawniając funkcje metaboliczne i wspomagając zachowanie równowagi.

Brzmi to niesamowicie – adaptogen ma za zadanie zwiększyć odporność naszego organizmu na stresory fizyczne, biologiczne, emocjonalne i środowiskowe. Słowo klucz: wzmacnia.

Są to na prawdę wyjątkowe substancje, o których wiedza sięga czasów starożytnych Chin i Indii, ale poważne badania nad adaptogenami rozpoczęto dopiero w latach 1940-stych, dzięki sowieckim badaczom, którzy szukali sposobów na wykorzystanie tych substancji w walce ze stresem, w przeciwdziałaniu chorobom i w wzmacnianiu ciała.

Ba, Rosjanom marzył się Super Człowiek, dominacja militarna, najlepsze wyniki na olimpiadzie, doskonałość artystów Teatru Bolszoj.

Dzięki nim, odkopano adaptogeny.

Jak działa adaptogen?

Adaptogeny przede wszystkim nie są szkodliwe dla ciała. Naukowcy twierdzą, że stymulują nasz układ neurodokrewny i system odpornościowy na wiele sposobów.

  • Stymulują mózg, nerwy, gruczoły dokrewne (np. tarczycę, nadnercza, trzustkę) poprzez ich normalizowanie i wzmacnianie.
  • Działają trochę jak termostat, na zasadzie – jak jest za ciepło, to temperatura w dół, jak za zimno, to w górę.
  • Niesamowite – uspokajają skołatane ciała, a jednocześnie dają zastrzyk energii, paradoks?
  • Przeciwdziałają złym skutkom stresu, wzmacniają w sytuacjach stresowych.
  • Pomagają w detoksyfikacji i szybszej eliminacji produktów przemiany materii, aby ciało nastawiło się na lepszą utylizację tlenu.

Popularne adaptogeny

  • Amla

amla

  • Ashwagandha

Ashwagandha

  • Różaniec górski / rhodiola rosea (kocham!!!)

rhodiola rozaniec gorski

  • Holy basil / bayzlia święta / tulsi /tulasi

swieta bazylia tulsi

  • Żen-szeń

zenszen ginseng

  • Shatavari

Shatavari

 

Myślę, że będą kolejne wpisy o moich ulubionych adaptogenach, od rhodioli począwszy. A wy, macie jakieś ulubione adaptogeny?

Bardzo ciekawy wpis u Klaudyny: „ADAPTOGENY CZYLI ZIOŁA PODNOSZĄCE ODPORNOŚĆ.”

Główne źródło:

D.Winston, S. Maimes, „Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief„, kupiłam na amazonie

 

Zobacz również