Zdrowie

Olejek magnezowy – na nerwy i nie tylko

olejek magnezowy

Olejek magnezowy – dla zestresowanych, dla uczących się, dla sportowców, ogółem dla tych, którzy skutecznie chcą zadbać o prawidłowy poziom magnezu w organizmie. Magnez to mega ważny pierwiastek, ale sęk w tym, że często cierpimy na jego niedobory. Stres, metale ciężkie, zanieczyszczenie środowiska, długie godziny pracy, czwarta kawusia, wzmożony wysiłek umysłowy – można wymieniać bez końca.

Polecam ten bardzo ciekawy artykuł na stronie Akademii Witalności: „10 oznak, że możesz mieć za mało magnezu w organizmie„.

Jestem ambasadorką olejku magnezowego odkąd zrobiłam sobie z jego udziałem magnezową kąpiel stóp, po czym odpłynęłam na magnezowym haju 🙂

Braki magnezu w naszym organizmie dosyć trudno uzupełnić poprzez samo jedzenie. Natomiast ostatnio często gęsto mówi się o braniu magnezu transdermalnie, czyli przez skórę. W ogóle się temu nie dziwię, ponieważ nie od dziś wiadomo, że nasza skóra to wielka płachta, która również „przyswaja” sobie wiele rzeczy, i dobrych (pomyśl o produkcji witaminy D i o słoneczku), i bardziej badziewiastych (chemia w kosmetykach).

Olejek magnezowy przez skórę

Znacznie skuteczniej możemy uzupełnić braki magnezu przez skórę – w przeciwieństwie do dostarczania doustnie, gdzie taki sobie suplement magnezu w formie tabletki musi odbyć niezłą krucjatę przez cały układ trawienny, a do tego nie ma się jeszcze gwarancji, że się całkowicie wchłonie. Olejek magnezowy nakłada się bezpośrednio na skórę, a preparat wchłania się od razu do wnętrza komórek – pomijając drogę przez układ trawienny.

Po nałożeniu na skórę może pojawić się lekkie szczypanie, uczucie ciepła – to całkiem normalna reakcja. Nie polecam kontaktu z odzieżą, zrobią się trochę „sztywne” i bedą sie raczej nadawały do prania. Nie farbuje ani ubrań, ani pościeli, więc bez obaw. Po jakimś czasie zasycha na skórze tworząc lekki osad, trzeba zmyć.

olejek magnezowy wlasciwosci

Tak na prawdę nie jest to typowy „olejek”, ale raczej taka zawiesina z roztworu chlorku magnezu. Tutaj słów kilka o olejku magnezowym Zechstein, który i ja posiadam. Ogólnie polecałabym taki olejek każdemu, ale przede wszystkim przy:

  • problemach z zasypianiem,
  • długotrwałym zakuwaniu, przy nauce, czytaniu,
  • okresach bardziej stresujących,
  • bolących mięśniach,
  • wzmożonym wysiłku fizycznym – siłownia, maratony.

Zastosowanie olejku magnezowego

Oto kilka przykładów, jak używam olejku magnezowego:

  • Wmasowywanie olejku magnezowego w ciało. Zwłaszcza po wysiłku fizycznym (siłownia) wmasowuję olejek w spięte mięśnie, przed prysznicem. Czekam 10-15 minut aż się wchłonie. Olejek w międzyczasie może troszkę szczypać, a po kilku minutach zasycha i na skórze pojawia się białawy osad. Po 15 minutach biorę prysznic.
  • Wcieranie olejku magnezowego w bolące mięśnie. Zawsze mnie rozluźnia. Podobno pomaga też na kłopoty ze stawami – niestety nie mogę nic na to powiedzieć, gdyż niegdy nie cierpiałam na bóle stawów (tfu tfu).
  • Wcieranie olejku magnezowego w podeszwy stóp przed snem. Do tego rach ciach skarpetki i piękny sen gwarantowany.
  • Relaks PUR – kąpiel w wannie z olejkiem magnezowym. Kilka psiknięć do ciepłej wanny i gotowe. Do tego dodaję też ulubione olejki eteryczne, np. lawendę. Olejek magnezowy wchłania się jeszcze lepiej w trakcie ciepłej kąpieli, jak kto lubi z 10-15 minut.
  • Totalny odlot – kąpiel magnezowa stóp. Gwarancja snu na beton 🙂 Kupiłam sobie średniej wielkości plastikową miskę, aby zamoczyć pytki w całości. Do miski dodaję trochę dobrej soli kuchennej, zalewam ciepłą wodą, taką aby się nie poparzyć. Jak chcę się rozpieścić, to dodaję jeszcze jakieś olejki – najczęściej lawenda, drzewo herbaciane, cytrynowy. Psikam kilka razy na całą stopę, masuję porządnie – wierzch, podbicie, między palcami. Wkładam do wody i powtarzam na drugą stopę. Na koniec psikam jeszcze po kilka razy olejkiem magnezowym. Zanim zacznę ten rytuał, przygotowuję obok czajnik z litrem zagotowanej wody, ręcznik, krem do stóp itd. Zaleca się trzymanie stóp w takiej wodzie minimum 20 minut. Ja trwam tak przez cały odcinek serialu lub film, a w międzyczasie dolewam wody z czajnika, aby nie zmarznąć. Po takiej kąpieli śpię jak dzidzia.
  • Można stosować zamiast dezodorantu. Nie próbowałam – zachęcam do komentowania 🙂

zastosowanie olejku magnezowego

Polecam też to wideo na YouTube (po angielsku):  How To Use Magnesium Oil, Brandon Gilbert.

Natomiast jeśli potrzebujesz więcej energii, zapodaję artykuł o korzeniu maca, peruwiańskim żeń-szeniu.

 

 

Zobacz również